jajka a

No tak, bo tylko jedne jajka są na świecie... Poczytaj o lansowanym przez Poliquina mięsno-orzechowym śniadaniu, czyli rano samo bialko i tłuszcze. A wariacji modeli żywieniowych masz bez liku, każdy po części ma rację, schematy są różne, na różnym stopniu zaawansowania. To tak jakbyś się czepiał że dom się stawia z drewna, kiedy Twoi kumaci [...]

[...] 5s po 10 powt w serii. Wznosy sztangielek na boki w opadzie tułowia (tył barków) 5s 30/25/20/15/10 + cardio 40 min bieżnia Dieta: 1. 40g izolatu + 20g orzechów ziemnych 2. 4 jajka + 80g boczku 3. 160g kurczaka + 80g ryżu + 25g orzechów ziemnych 4. 160g kurczaka + 80g ryżu + 25g orzechów ziemnych 5. 160g kurczaka + 80g ryżu + 25g orzechów ziemnych [...]

No to jest problem Moglbys kupic parowar elektryczny Zajmuje malo miejsca i tam wszystko mozesz przyrzadzic Chociaz jak z kims mieszkasz to rozumiem A kasze jak gotujesz? Problem bedziesz mial jedynie z bialkiem Bo orzechy mozesz jesc Kupuj sobie wlasny chleb zytni razowy a za ten ze stolowki nie plac, powiesz ze nie chcesz Jesli chodzi o bialko [...]

Myślałem o diecie węglowodanowo białkowej. 6:30 3 jajka, płatki owsiane. 8:45 Kanapka z mięskiem i ewentualnie jabłko jak bym zdążył ( bo jestem wtedy w szkole) 9:40 jakiś owoc ewentualnie do tego baton bo lubię słodycze a o otyłość nie mam czego się obawiać :) 12:25 Obiad w szkole (zależy co będzie) potem mogę jeść o 13:30 ale po obiedzie to za [...]

[...] na klatkę, tam 4 serie) Środa: Basen godzina Jadłospis (zazwyczaj): Śniadanie: Płatki wielozbozowe na mleku Lunch: sałata, mleko, a’la hamburger (szkolny lunch, nie ma wyboru), Przed treningiem: garść migdałów Po treningu: owoc i szejk proteinowy Obiad: zazwyczaj parówka/kielbasa, 2-3 jajka, papryka, cebula, pieczarki Kolacja: 1-2 Kanapki

[...] mięśnie czworogłowe u mnie w 2 nogach różnie wyglądają bo 3 lata temu miałem operację więzadeł krzyżowych później zanik mięśni itd Dieta: 1.Posiłek -płatki owsiane 100g -jajka x3 2. Posiłek -carbo 80g -bulk 70g 3-5 Posiłki -makaron pełnoziarnisty/ziemniaki/ryż biały: 80w/w -pierś z kurczaka/wieprzowina -oliwa z oliwek/wiórki [...]

[...] c) brzuch Dieta: 1. Posiłek - kasza manna 85g(odpowiadająca 100g owsa) - wpc 40g - orzechy laskowe : 30g 2. Posiłek - carbo 80g - bulk 70g 3-5 posiłki - pierś z kurczaka/jajka: 30g białka - makaron/ziemniaki/chleb żytni - oliwa z oliwek/wiórki kokosowe 6. Posiłek - 40g Good Night - masło orzechowe 30g Dzisiaj gdy każdy wracał do treningów po [...]

[...] 4x12 - wyciskanie francuskie oburącz hantla 4x12 - ściąganie linki z wyciągu 4x15+ pompki wąsko 4xmax c) rozciąganie Dieta: 1. Posiłek - płatki owsiane 130g - banan 80g - jajka x3 2. Posiłek - ryż+wpc - galaretka 3-5 Posiłki - chleb żytni/ziemniaki/ryż biały: 450g - wpc/mielone z szynki wieprzowej - oliwa z oliwek/wiórki kokosowe 6. Posiłek - [...]

9.02.2014 - Niedziela Trening: Ogólnie to regeneracja a) aeroby+rozciąganie Dieta: 1. Posiłek - płatki owsiane 130g - pomarańcza 100g - jajka x3 2. Posiłek - ryż+wpc - żelki 3-5 Posiłki - chleb żytni/ziemniaki/ryż biały: 450g - wpc/wątróbka z kurczaka - oliwa z oliwek/wiórki kokosowe/siemie lniane 6. Posiłek - masło orzechowe 40g - twaróg chudy [...]

[...] - uginanie z hantlą w oparciu o kolano 4x10 - uginanie z hantlą z supinacją 4x10,10 c) aeroby - rowerek 25min Dieta: 1. Posiłek - płatki owsiane 130g - pomarańcz 100g - jajka x3 2. Posiłek - ryż+wpc - galaretka 3-5 Posiłki - wafle ryżowe/ziemniaki/ryż biały: 450g - wpc/schab wieprzowy - oliwa z oliwek/wiórki kokosowe 6. Posiłek - masło [...]

12.12.2014 - Środa Trening: Dzisiaj bez siłowego :) a) aeroby - rower st. 30min b) rozciąganie Dieta: 1. Posiłek - płatki owsiane 130g - banan 80g - jajka x3 2. Posiłek - ryż+wpc - żelki 3-5 Posiłki - chleb żytni/kasza jaglana/ryż biały: 450g - wpc/pierś z kurczaka - oliwa z oliwek/wiórki kokosowe/siemie lniane 6. Posiłek - masło orzechowe 40g - [...]

20.05.2020 Środa 1. 4 jajka +pomidor+kawałek polędwiczkiz kurczaka 2. ryż+roladki kurczaka 3. ryż+roladki kurczaka 4. ryź + polędwiczka+warzywa 5. 50g płatków jaglanych + 150g owoców + 50g WHEY C-6 Trening https://www.youtube.com/watch?v=GUWmAp5kim8&feature=youtu.be Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 W ciągu dnia MSM + kompleks na [...]

[...] rice", bo nie wciąga tyle wody i jest fajny, sypki. Co do eliminacji, to miałem okresy, że większości z tych produktów nie jadałem przez kilka miesięcy np. nabiał, jajka, pieczywo, bakalie. Ostatnio zaobserwowałem, że najlepiej działają na mnie produkty wysokokaloryczne, a niewielkie objętościowo np. orzechy, jogurty, mleko i inne [...]

a jak sie zlapie psa za jajka i mocno scisnie to chyba go boli no nie??? skoro ludzi boli to psy chyba tez ;)))) gorzej jak sie trafi na suke alebo na kastrata ;) ...:::esp3ranza:::...

[...] POSIŁEK PO TRENINGU: odrazu po treningu Gain Bolic 30 min po wypiciu gainera, ryz brazowy, piers z kurczaka , warzywa -----dobre KOLACJA: chleb razowy, poledwica z indyka, badz wedlina zywiecka, od czasu do czasu jajko na miekko, sałatka warzywna dla smaku -------lepiej jajka/tune żeby mało ww było NA NOC: ser biały i oliwa z oliwek PZDR

Po tygodniu regeneracji 8-) Poniedziałek Dziś przewiduję miskę czystą a w niej jajka, mięcho, warzywa ogromne ilości płynów oraz godzina pilatesu i godzina zumby :-D W górach na kwaterach nie było miejsca żeby poćwiczyć nawet na położenie się na podłodze nie było miejsca,żeby choć zrobić pompki lub brzuchy. Ale było dużo chodzenia po górach [...]

Nie no dużo robiłem badań i tak była morfologia,lipidogram,glukoza,elektrolity(magnez,wapń itd.), tsh i kreatynine no i jeszcze te hormony. To tak oprócz kreatyniny ktora wyszła górna granica(możliwe że coś z nerkami czy tam nadnerczami jest nie tak) to wszystko w normie i raczej ok.Co do samych badań hormonów to już piszę: Prolaktyna: 19,5 ng/ml [...]

[...] Liczbą kolorii w śniadaniu specjalnie przejomować się nie powinieneś. Śniadanie ma być syte i rozkręcać metabolizm. Ja oprócz mojej papki zjadam jeszcze dodatkowo 2 jajka, kawałek mięcha z kuraka i warzywa. Śniadanie jest duże ale potem długo mi się nie chce jeść. ogólnie nie chce mi się jeść w ciągu dnia od kiedy przestawiłem się na [...]

[...] Soboota , rano wstałem z bólem gardła i wziąłem antybiotyk. :-( i tu mam do was pytanie , dzisiaj też wziąłem antybiotyk i czy jutro mogę zrobić trening?:-) Zjadłem jajka , chlebek , ziemnaki , rybka, rosołek , serek wiejski, pomidorek. Cały jadłospis. Troszkę malutko , ale nie czułem się na siłach. :-) A to wszystko przez tą cholerną [...]

[...] orzechy włoskie i brazylijskie, warzywa, a w domu czekał na mnie tatar :-) Nie wiem jak będzie z liczeniem miski, bo rodzice mają swoje wyroby, mięsko, mleko, ser, miód, jajka też kupują gdzieś od jakiejś sąsiadki, więc na pewno będzie zdrowo :-) nie wiem czy będę w stanie to wprowadzać do kalkulatora, czy tak po prostu zapisywać co jadłam. [...]